পনির খাওয়ার উপকারিতা জেনে নিন
পনিরে আছে পর্যাপ্ত প্রাকৃতিক প্রোটিন ও ক্যালসিয়াম। পনিরের প্রোটিন আমাদের দেহের আমিষের চাহিদা পূরণ করে। এর ক্যালসিয়াম হাড় ও দাঁতকে মজবুত করে। পনিরে আছে ভিটামিন বি কমপ্লেক্স, ম্যাগনেসিয়াম, জিংক ও দেহের জন্য উপকারি পুষ্টিগুন যা আমাদের শরীরের গঠনে বিশেষ সহায়ক।
✅পনির রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
✅ত্বক ও চুলের সৌন্দর্য বৃদ্ধি করে।
✅পনির খেলে ক্যান্সার ও ডায়াবেটিসের ঝুকি হ্রাস পায়।
✅দেহের ওজন কমাতেও পনির সাহায্য করে।
✅পনির খেলে হজম শক্তি বৃদ্ধি পায়।
✅পনির খেলে আমাদের ব্রেইন ভালো থাকে।
✅ব্রেইনের সুস্থতা ও কার্যকারিতা বৃদ্ধি পায়।
✅পনির রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
✅যাদের দুধ খেলে সমস্যা হয় বা যাদের দুধ খাওয়া নিষেধ তারাও নিয়মিত পনির খেতে পারবেন।
পনিরের এরকম অসংখ্য উপকারিতা রয়েছে। তাই প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় পনির রাখার পরামর্শ দিচ্ছেন স্বাস্থ্য ও পুষ্টিবিদগণ।
পনির নানাভাবে খাওয়া যায়। পনির শুধু খাওয়া যায়। পাশাপাশি বিভিন্ন খাবারে ব্যবহার করেও খেতে পারবেন। পনির একদিকে যেমন খাবারকে সুস্বাদু করে তুলে তেমনি খাবারের পুষ্টিগুণও বাড়ায়। পিজ্জা, বার্গার, স্যান্ডুইচ, পাস্তা, সালাদসহ রকমারি খাবারে পনির ব্যবহার করতে পারবেন।
কিশোরগঞ্জের অষ্টগ্রামের ঐতিহ্যবাহী পনির ঢাকায় এনে সারাদেশে নিয়মিত ক্যাশ অন হোম ডেলিভারি কর হয়।
ফোন- 01885555442